ما العلاجات المنزلية المستخدمة للتخفيف من تورم الساقين لدى الكبار؟
هناك بعض الطرق والعلاجات التي يمكن اتباعها في المنزل للتخفيف من تورم الساقين لدى كبار السن منها:
تدليك القدمين باستخدام الزيوت الطبيعية، فهي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتدفق الدم الى القدمين وبالتالي التخفيف من التورم والانتفاخ.
تناول الماء والليمون، الذي يساعد بدوره على التخلص من السوائل الزائدة في الجسم.
ممارسة التمارين الرياضية او الحركة لمدة ربع ساعة على الأقل يوميا وذلك لتعزيز الدورة الدموية في الجسم خصوصا القدمين.
تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم والمغنيسيوم.
العلاجات المائية، بحيث يساعد وضع القدمين في الماء الدافئ على تحسين الدورة الدموية، ويساعد أيضا الماء البارد على التخفيف من الانتفاخ والتورم
ارتداء الجوارب الضاغطة ورفع القدمين أثناء الجلوس
تعديل النظام الغذائي من خلال تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الفراولة والعنب البري والبرتقال والمكسرات وسمك السلمون.