ما أهم النصائح للحفاظ على صحة الرقبة
- وضع وسادة خلف الظهر عند القيادة أو الجلوس أمام الكمبيوتر.
- رفع الهاتف المحمول إلى مستوى العين.
- تقليل استخدام الهاتف المحمول بشكل عام.
- أخذ استراحة من الأعمال المكتبية، كل نصف ساعة.
- المواظبة على ممارسة تمارين الرقبة، لتقوية عضلاتها وإكسابها المرونة.
- تجنب القراءة على السرير.