ما هي القيم الغذائية للزبادي ؟
يحتوي كل 100 غرام من الزبادي كامل الدسم على القيم الغذائية التالية:
61 سعرة حرارية من الطاقة
87.9 غرام من الماء
3.47 غرام من البروتين
3.25 غرام من الدهون
4.66 غرام من الكربوهيدرات
4.66 غرام من السكر
121 مليغرام من الكالسيوم
12 مليغرام من المغنيسيوم
95 مليغرام من الفسفور
155 مليغرام من البوتاسيوم
46 مليغرام من الصوديوم
0.59 مليغرام من الزنك
2.2 ميكروغرام من السيلينوم
0.5 مليغرام من فيتامين ج
0.37 ميكروغرام من فيتامين ب12
0.37 ميكروغرام من فيتامين أ
0.2 ميكروغرام من فيتامين ك