الكربوهيدرات في اللوبيا الخضراء لكمال الأجسام
* اللوبيا الخضراء هي من البقوليات التي تكون غنية بالكربوهيدرات، حيث أن نصف كوب من اللوبيا يحتوي على 16 جرام من الكربوهيدرات.
* وهذه الكربوهيدرات تعمل على توفير الطاقة لجسم لاعبي كمال الأجسام، لذلك تكون هي المصدر للطاقة التي تحتاجها في الجلسة التدريبية، والمجلة الدولية للتغذية والتمرينات الرياضية تشير أبحاثها إلى أن الكربوهيدرات تكون ضرورية حتى يتعافى منها العضلات بعد التمرينات التي تكون شاقة.
* وكذلك تكون هامة فيما بعد التمرين حتى تعوض ما تم استهلاكه من الجليكوجين في الجسم.