نصائح شد البطن بعد الولادة القيصرية
- ممارسة التمارين المختلفة بعد استشارة الطبيب ومرور عدة أسابيع على الولادة، من التمرينات المفيدة المشي على المشاية لمدة ربع ساعة، وتزيد المدة بمرور الوقت.
- تساهم الرياضة في تحسين الحالة الصحية بعد الولادة، ويجب استشارة الطبيب لمعرفة التمرينات التي يمكن القيام بها لشد البطن وخسارة الوزن دون حدوث أضرار أو خطر على الجسم.
- ممارسة تمارين قاع الحوض، تعد من التمرينات التي تساعد في شد الجسم، تتم عن طريق الجلوس وثني الركبة إلي الدخل تجاه البطن، وتكرار التمارين كل يوم - يعطي نتيجة فعالة في شد البطن وفقدان الوزن.
- ممارسة تمارين الرجل المختلفة، ومنها الجلوس على الأرض وفرد القدم بشكل متباعد، وبعدها يتم رفع الرجل إلي الأعلى ثم الأسفل، والاستمرار على ممارسة هذه التمارين يومياً لشد الجسم بعد الولادة.
- الترهلات التي تحدث للمرأة خلال فترة الحمل، عبارة عن ترهلات ودهون زائدة أسفل البطن، وهي الثمن الذي يدفع لتحقيق حلم الأمومة وإنجاب طفل.