كيفية تضخيم العضلات؟
يتم تضخيم العضلات وبناؤها من خلال اتباع أحد البرامج التدريبية التي تكون مصحوبة بنظام غذائي مُدعم بالبروتينات والكثير من العناصر الغذائية، ويمكن اتباع بعض التمارين من أجل اكتساب العضلات وهي:
تمرين رفع الأثقال من أهم التمارين التي تُساعد على اكتساب وتقوية الكتلة العضلية ولكن يمكن أن تتسبب في حدوث صدمة بالألياف والتي تؤدي إلى هتكها، ويمكن أن يتسبب هذا في حدوث نشاط بالخلايا السائلة.
تمارين المقاومة: من أفضل التمارين التي تُساعد على إطلاق الهرمون الخاص بالغدة النخامية، كما أن إفراز الهرمون بشكل كبير يُساعد على كثافة التمرين وهذا يتمكن من تحفيز عملية الأيض، ويتمكن من تغيير الأحماض الأمينية للبروتين من أجل الإكثار من الكتلة العضلية.