ما فوائد الموز بعد التمرين ؟
إن الموز يحتوي على كربوهيدرات تُساعد على سهولة الهضم، وهذا يوفر طاقة كبيرة للجسم، كما أنه يحتوي على البوتاسيوم الني يمنح حدوث أي تشنج بالعضلات بعد قيام الفرد بالتمرين، كما أنه قادر على أن يكون الجهاز العصبي نشيط، وهذا يُساهم في أن يمتص الجسم الطاقة والحيوية مما يُساعد على أن يقوم بوظائفه بشكل ممتاز.
تشير العديد من الدراسات إلى أن تناول حبتين من الموز تجعلان الجسم مزود بالطاقة والنشاط تُساعد على تمرين الفرد لمدة 90 دقيقة، حيث أن الموز يحتوي على الحديد الذي يقوم بإنتاج مادة الهيموجلوبين بالدم، وهذا يُساعد على أداء الجسم للتمارين الرياضية بصورة ممتازة.
إن الموز يحتوي على فيتامين ب الذي يُساعد على تهدئة الجهاز العصبي بالجسم وذلك بعد أن يتم القيام بالتمارين الرياضية، بالإضافة إلى أنه يُساعد على عدم الرغبة في تناول الطعام بعد التمارين، وهذا يحافظ على أن يكون الوزن ثابت ولا يحدث أي زيادة به.
إن الموز قادر على التحكم في نسبة السكر بالدم بعد إنتهاء التمرين، كما أنه يتمكن من التوازن بين السوائل بالجسم، كما أنه يُساعد في تنظيم دقات القلب.
إن الموز يمنح من الإحساس بالتعب بعد التمرين، بالإضافة إلى أنه يقوم تدفق الأكسجين في الأنسجة الدماغية.