طرق تمرينات البيلاتس Pilates
تمارين البيلاتس لها طريقتان لممارستها بشكل جيد والطريقة الأولى، وهي بسيطة حيث يقوم الشخص بممارسة تمارين البيلاتس على حصيرة أو سجادة رياضية، وهي مناسبة جدًا لممارستها في المنزل أما الطريقة الثانية، والتي يستخدم فيها الشخص الآلات، وأجهزة لممارستها.
يتم ممارستها في النوادي الرياضية، وتحت إشراف متخصص في تدريب تمارين البيلاتس، ومناسبة جدًا هذه الطريقة للأشخاص الذين لا يعانون من ظروف صحية، ويساعد المدرب المتخصص الشخص في توفير كل ما يحتاج إليه من تمارين للتركيز على نقاط القوة، والضعف في جسم الشخص.