تمارين البيلاتس Pilates
تعتبر تمارين بيلاتس Pilates هي تمارين تكييف الجسم وهي تساعد على تنسيق الساقين، والذراعين، والظهر، والبطن، وتجعل الجسم لديه قوة، وقدرة على التحمل، وتبنى المرونة للجسم.
تعتبر تمارين البيلاتس هي تمارين تتناسب مع جميع الفئات العمرية، وكبار السن، والحوامل، وهي مناسبة لكافة الأجسام حيث أنها لا تسبب أي مشاكل صحية لمن يمارسها حيث أن تمارين البيلاتس عبارة عن مجموعة من التمارين.
ولكل شخص تمارين خاصة به حسب حالته الصحية وعمره، وليس بالضروري أن يكون المتدرب يمتلك لياقة بدنية فهناك تمارين للبيلاتس لمن لا يتحرك كثيرًا.
وتساعد على تحسين أداء اللياقة البدنية له، وترفع من مستوى نشاطهم، ولا تشعرهم بالأوجاع والآلام.